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Corps et esprit
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LEÇONS DE RESPIRATION
15 minutes
Leçons 5
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Des séances vidéo de yoga nidra et de pranayama de 10 à 15 minutes pour réduire l'anxiété et apaiser le stress grâce à la visualisation et à la respiration. Choisissez votre propre pratique et répétez-la aussi souvent que vous le souhaitez pour calmer vos fluctuations mentales.
DÉTENU PAR
TENEUR
ENREGISTREMENT VIDÉO - LEÇONS DE RESPIRATION
Voyage des chakras en Yoga Nidra
Rebecca vous guide à travers une pratique de Yoga Nidra pour une relaxation profonde qui vous libère de l'anxiété et du stress grâce à un voyage au cœur de vos chakras.
Yoga Nidra, un lieu de paix
Rebecca vous guide à travers une pratique de Yoga Nidra pour une relaxation profonde qui vous libère de l'anxiété et du stress grâce à un voyage vers un lieu de paix.
Pranayama : Shitali
Sandiana vous guide dans une pratique visant à diriger l'énergie vitale à travers le corps, à stabiliser l'esprit et à atteindre un niveau de conscience supérieur. Le Shitali pranayama est un exercice de respiration apaisant et rafraîchissant, aux vertus régénératrices et détoxifiantes.
Pranayama : Nadi Shodana
Sandiana vous guide dans une pratique de pranayama pour diriger l'énergie vitale à travers le corps, stabiliser l'esprit et atteindre un niveau de conscience supérieur. Nadi Shodana : respiration alternée par les narines, qui calme et détend en rééquilibrant l'organisme.
Pranayama : Shanti Mudra
Sandiana vous guide dans une pratique visant à diriger l'énergie vitale à travers le corps, à stabiliser l'esprit et à atteindre un niveau de conscience supérieur. Shanti Mudra Pranayama : une respiration paisible qui vous prépare à la méditation.