Corps et esprit
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LEÇONS DE PLEINE CONSCIENCE

horloge
15 minutes
cours
Leçons 9
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Ce court guide en deux leçons vous initie à la pleine conscience et à des pratiques thématiques pour réduire l'anxiété et apaiser le stress grâce à la respiration. Laura vous accompagne dans des exercices de méditation que vous pouvez répéter aussi souvent que nécessaire pour calmer votre esprit et les intégrer à votre routine quotidienne.

Catégorie:

Ce que vous trouverez

APERÇU DES LEÇONS VIDÉO

TENEUR

ENREGISTREMENT VIDÉO - LEÇONS DE PLEINE CONSCIENCE
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Introduction à la pleine conscience et à sa pratique

Laura vous explique comment vous asseoir ou vous allonger pour pratiquer la méditation de pleine conscience.
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La pleine conscience : Introduction aux vibrations de la pratique

Laura présente en 5 minutes ce qu'est la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer.
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La pleine conscience : la joie

Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour choisir la joie, afin que vous puissiez choisir de vous ouvrir pour savourer pleinement votre vie.
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Pleine conscience : Vous n'êtes pas vos pensées

Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour vous aider à comprendre que vous n'êtes pas vos pensées.
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Pleine conscience : On peut toujours recommencer

Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience où vous pouvez utiliser votre respiration pour apprendre que vous pouvez toujours recommencer.
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La pleine conscience : l'importance de prendre du recul

Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour vous faire comprendre que vous pouvez toujours prendre du recul.
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La pleine conscience : la perfection n'existe pas

Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour vous aider à comprendre que vous pouvez bien vivre même si vous ne vous sentez pas « parfait ».
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La pleine conscience : comment se libérer du « pilote automatique »

Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour vous aider à vous déconnecter de votre mode pilote automatique.
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Pleine conscience : la présence est quelque chose que je suis

Laura vous guide dans une pratique de méditation de pleine conscience pour comprendre que la « présence » n'est pas quelque chose que nous faisons, mais quelque chose que nous sommes.
Da
33,00
€/mois
avec abonnement annuel

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AVIS

QUI NOUS A CHOISI ❤️

Francesca M.

Je suis les séances de Rebecca depuis 2019. J'ai un rendez-vous régulier avec elle le lundi soir, ce qui me permet de bien commencer la semaine de travail.
Je décrirais Rebecca comme une professionnelle dévouée et méticuleuse, mais aussi comme une professeure de yoga et de Pilates vraiment exceptionnelle. J'ai pratiqué avec d'autres professeurs par le passé, mais c'est seulement avec elle que j'ai trouvé cet équilibre entre spiritualité et pragmatisme, ce qui, à mon avis, la rend unique.

Laura A.

Une expérience formidable ! J'ai commencé par le Pilates et Rebecca m'a initiée au Yoga de la manière la plus naturelle et la plus simple qui soit, en me transmettant toute sa passion !

Cristina B.

J'adore Rebecca ! Je suis ses cours de Pilates et de Kundalini depuis un an et je ne pourrais plus m'en passer. C'est une excellente professionnelle, une femme magnifique et une personne formidable. Sortir d'un cours de Pilates sans mal de dos est tellement important à mon âge ! Sa méthode d'enseignement garantit des résultats visibles. La ménopause m'a fait prendre quelques kilos, mais grâce à Rebecca, j'ai retrouvé ma silhouette sans miracle. Merci d'être là.

Elisabetta M.

Je suis les cours de Rebecca depuis 2016. Elle est très professionnelle, compétente et explique les exercices clairement, sans jamais se répéter. Elle est accueillante et toujours disponible. Grâce à elle, j'ai retrouvé mon équilibre physique et, par conséquent, mental. Il m'est impossible d'arrêter ses cours.

Elena B.

Rebecca est captivante ! Ses explications sont très claires et je comprends les mouvements rien qu'en écoutant sa voix. Elle est bienveillante envers mon corps car elle me rappelle de toujours le respecter. Son ton s'adapte à ce qu'elle enseigne : il est apaisant, mais aussi stimulant quand c'est nécessaire. Elle m'a appris qu'il faut prendre soin de soi.

Alessandra M.

Je suis les cours de Rebecca depuis environ deux ans. Ils offrent un entraînement exceptionnel pour le corps et l'esprit, m'aidant à me détendre, à rester en forme et à retrouver de l'énergie positive. Même si je partais de zéro, j'ai tout de suite adoré ces cours grâce à la capacité de Rebecca à me motiver et à me guider.

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