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Corps et esprit
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LEÇONS DE PLEINE CONSCIENCE
15 minutes
Leçons 9
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Ce court guide en deux leçons vous initie à la pleine conscience et à des pratiques thématiques pour réduire l'anxiété et apaiser le stress grâce à la respiration. Laura vous accompagne dans des exercices de méditation que vous pouvez répéter aussi souvent que nécessaire pour calmer votre esprit et les intégrer à votre routine quotidienne.
Ce que vous trouverez
APERÇU DES LEÇONS VIDÉO
TENEUR
ENREGISTREMENT VIDÉO - LEÇONS DE PLEINE CONSCIENCE
Introduction à la pleine conscience et à sa pratique
Laura vous explique comment vous asseoir ou vous allonger pour pratiquer la méditation de pleine conscience.
La pleine conscience : Introduction aux vibrations de la pratique
Laura présente en 5 minutes ce qu'est la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer.
La pleine conscience : la joie
Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour choisir la joie, afin que vous puissiez choisir de vous ouvrir pour savourer pleinement votre vie.
Pleine conscience : Vous n'êtes pas vos pensées
Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour vous aider à comprendre que vous n'êtes pas vos pensées.
Pleine conscience : On peut toujours recommencer
Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience où vous pouvez utiliser votre respiration pour apprendre que vous pouvez toujours recommencer.
La pleine conscience : l'importance de prendre du recul
Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour vous faire comprendre que vous pouvez toujours prendre du recul.
La pleine conscience : la perfection n'existe pas
Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour vous aider à comprendre que vous pouvez bien vivre même si vous ne vous sentez pas « parfait ».
La pleine conscience : comment se libérer du « pilote automatique »
Laura vous guide à travers une pratique de méditation de pleine conscience pour vous aider à vous déconnecter de votre mode pilote automatique.
Pleine conscience : la présence est quelque chose que je suis
Laura vous guide dans une pratique de méditation de pleine conscience pour comprendre que la « présence » n'est pas quelque chose que nous faisons, mais quelque chose que nous sommes.
