Benessere in menopausa

VIDEO PRESENTAZIONE DEL PERCORSO

LA MENOPAUSA E I BENEFICI DELLE LEZIONI PROPOSTE

La menopausa è una fase fisiologica naturale della vita delle donne, in cui avviene una diminuzione della produzione ormonale. Il deficit di estrogeni, i principali ormoni femminili è responsabile di sintomi che possono impattare in modo significativo la vita di noi donne: vampate sudorazioni, cardiopalmo, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione, astenia (stanchezza), dolori articolari, irritabilità e riduzione del tono dell’umore.

L’attività fisica regolare rappresenta un pilastro nella prevenzione dell’invecchiamento fisiologico e nella gestione dei sintomi associati alla menopausa.

Le linee guida internazionali, tra cui quelle della North American Menopause Society (NAMS) e dell’Endocrine Society, raccomandano l’attività fisica regolare come strategia non farmacologica chiave nel promuovere healthy aging e contrastare le conseguenze metaboliche e osteoarticolari della menopausa.

Lo yoga e il pilates, soprattutto se integrati con la mindfulness, rappresentano un potente alleato per le donne in menopausa. Non solo riattivano l’energia fisica e stimolano il benessere ormonale, ma offrono uno spazio mentale in cui ritrovare equilibrio. In un momento di transizione in cui il corpo cambia e le sfide si moltiplicano (figli adolescenti, genitori anziani, tensioni lavorative, ricerca di senso si sé), queste pratiche aiutano a ritrovare centratura, forza e lucidità. Non si tratta solo di esercizio fisico e mentle, ma di un vero percorso di riconnessione con sé stesse.

La pratica Menopausa FLOW offre una risposta naturale ai problemi che si manifestano durante la menopausa, migliorando l’equilibrio fisico e psicologico. I benefici principali includono:

• Riattivare l’energia: stimola il flusso di energia vitale e migliora la circolazione.
• Stimolare la produzione ormonale: attraverso posture mirate e respirazione consapevole.
• Ritrovare la vitalità: aumenta il livello di energia e migliora l’umore.
• Tono muscolare: la pratica costante permette di mantenere il tono muscolare e rafforazare addome e pavimento pelvico.
• Alleviare problemi di insonnia e ridurre l’ansia e lo stress.
• Ritrovare il benessere fisico e mentale attenuando i sintomi della menopausa.

COSA COMPRENDE IL PACCHETTO

1. Incontro One-to-One iniziale con Rebecca Boasso, Longevity Specialist del Movimento Consapevole, e valutazione;
2. piano personalizzato del percorso con indicazione di intensità e modalità da seguire;
3. accesso alle 20 video lezioni di Menopausa FLOW (abbonamento valido 6 mesi);
4. 2 lezioni online al mese della pratica Menopausa FLOW in diretta via zoom di durata 30 minuti + replay della lezione direttamente nella piattaforma;
5. canale whatsapp di comunicazione diretta per condivisione;
6. Indicazioni settimanali, tramite canale whatsapp di comunicazione, degli specialisti Rebliss sulle tematiche di: nutrizione, osteopatia, mindfulness, coaching, counsellor e supporto psicologico;
7. Bonus pdf: Guida al benessere in menopausa.