REBLISS

Benessere ed energia

Rebliss nasce da un nuovo progetto di vita, dove la passione per il pilates e lo yoga e la voglia di cambiamento s’incontrano con l’obiettivo di donare benessere ed energia agli altri e a me stessa. Amo viaggiare e in ogni mio viaggio frequento studi di pilates e yoga in giro per il mondo, per praticare, imparare, conoscere e stare bene. Da ogni viaggio porto qualcosa con me che mi arricchisce e mi da energia che poi trasmetto nelle mie classi.

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PILATES

Pilates è consapevolezza, controllo e fluidità del corpo.

Il pilates applica i principi di biomeccanica del corpo per migliorare la postura, rafforzare e stabilizzare il core, aumentare la flessibilità e la forza muscolare, avere maggior consapevolezza del proprio corpo e dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti, riducendo tensioni e rigidità.

Il metodo Pilates è un programma di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph H. Pilates.
Joseph Pilates, infermiere durante la prima guerra mondiale, lavorò con molti ricoverati negli ospedali da campo che soffrivano di infermità e disagi lasciati dalla prigionia in tempo di guerra. Iniziò a riabilitarli, applicando delle molle ai letti dei pazienti con lo scopo di aiutarli a ritrovare e mantenere il tono muscolare, mentre erano ancora convalescenti.
Arrivato a New York nel 1926 aprì una palestra nella Eight Ave, nello stesso stabile di parecchi studi di danza e sale prove. Fu così che il suo metodo divenne l’allenamento di molti ballerini oltre ad un un metodo di riabilitazione post infortunio. Joseph Pilates cominciò a codificare la sua tecnica inizialmente incentrata esclusivamente sul Matwork, una serie di esercizi eseguiti a corpo libero. Questo programma venne classificato in un libro chiamato Contrology, nome che lo stesso Pilates diede alla sua tecnica.
Oggi il pilates ha subito un’evoluzione per adattare il metodo originale creato da Joseph Pilates alle esigenze contemporanee, applicando i principi di biomeccanica del corpo.

“Contrology” è coordinazione completa di corpo, mente e spirito” J. H. Pilates

“Ci si potrà concentrare sul movimento, lentamente e con armonia e si avrà completa consapevolezza di tutto il tuo corpo”. J.H. Pilates

YOGA

Yoga è unione, equilibrio e controllo di corpo, mente e spirito.

Lo Yoga permette di conseguire efficaci benefici a livello fisico sciogliendo le tensioni, tonificando la muscolatura, curando la salute delle articolazioni e degli organi interni, migliorando la circolazione, la postura, la capacità polmonare e rafforzando il sistema immunitario. Le pratiche di Hatha e Vinyasa hanno lo scopo di rendere il nostro corpo forte, flessibile e consapevole.

Lo Yoga è una disciplina millenaria, le cui origini risalgono alla filosofia dell’India dei Veda, le opere letterarie più antiche della storia del mondo.

Lo yoga porta al risveglio della coscienza e alla liberazione dell’energia che è in ogni essere, per arrivare alla realizzazione del Sé, la rivelazione della nostra vera natura. Questo è possibile attraverso la pratica delle asana, posizioni che facciamo assumere al nostro corpo e che aiutano a rimuovere le tensioni accumulate, tensioni che possono essere sia di origine fisica che mentale e che emergono sotto forma di blocchi che impediscono il flusso di energia. Alla pratica del corpo fisico, si aggiungono le pratiche di pranayama (respirazione), la meditazione e comportamenti etici che includono il rispetto per ogni forma di vita e un’alimentazione sana.
Lo Yoga permette di conseguire efficaci benefici a livello fisico sciogliendo le tensioni, tonificando la muscolatura, curando la salute delle articolazioni e degli organi interni, migliorando la circolazione, la postura, la capacità polmonare e rafforzando il sistema immunitario. Le pratiche di Hatha e Vinyasa hanno lo scopo di rendere il nostro corpo forte, flessibile e consapevole.

“Yogas chitta vritti nirodah” Yoga Sutra di Patanjali Lo Yoga consiste nel bloccare le fluttuazioni che sorgono in tutte le dimensioni della coscienza. Solo quando le espressioni della consapevolezza individuale sono trascese, si manifesta lo stato di yoga.

Le classi

La mia formazione di pilates e yoga si mescola nelle lezioni. Cerco di integrare queste due pratiche per portare ad ognuno il maggior benessere fisico e mentale. Le classi sono online, si possono organizzare lezioni con amici, ci si può unire a piccoli gruppi o fare una lezione privata.

Pilates matwork

È una serie di esercizi a corpo libero con l’uso di piccoli attrezzi (fitness circle, flex band, foam roller, pesetti, palla), con l’obiettivo di migliorare la postura, aumentare la consapevolezza del corpo, dare maggiore flessibilità, rafforzare il core e aumentare la forza muscolare.

Pilates&Yoga

Un flusso dinamico di asana (posture) dell’hatha yoga e di esercizi di pilates con l’utilizzo di piccoli attrezzi (fitness circle, flex band, foam roller, pesetti, palla), in cui si applicano i principi base di entrambe le discipline. L’integrazione di queste due pratiche porta un maggior benessere fisico e mentale. La pratica comprende un momento finale di pranayama e meditazione.

Hatha yoga

Hatha è il nome sanscrito che deriva dall’unione di Sole (HA) e Luna (THA). Hatha è la pratica della forza e del corpo fisico. Le classi di Hatha coprono un repertorio completo di asana, saluti al sole, pranayama (esercizi di respirazione) e tecniche di rilassamento guidato. La pratica dell’Hatha Yoga migliora la forza muscolare, rende il nostro corpo flessibile e agile e la mente rilassata.

Vinyasa Yoga

Vinyasa (flusso) è una forma di yoga dinamico, dove ci muove col respiro per connettere le posture in una sequenza. Il Vinyasa collega corpo, mente e respiro in un unico flusso.

Pranayama

La parola sanscrita pranayama è composta da prana l’energia vitale e da ayama, il controllo e l’espansione. Portando l’attenzione al respiro possiamo controllare il nostro prana, l’energia vitale e rendere la mente stabile, forte e tranquilla. Le sessioni di pranayama sono tenute all’interno delle lezioni di yoga e periodicamente vengono organizzati corsi di pranayama e meditazione.

Meditazione e Yoga Nidra

Yoga Nidra è un potente strumento di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva, è una pratica di Unione in cui il subconscio e l’inconscio riemergono attraverso uno stato di consapevolezza meditativa. Le sessioni di meditazione e Yoga Nidra sono tenute all’interno delle lezioni di yoga e periodicamente vengono organizzati corsi di pranayama e meditazione.

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