IL SONNO: capirlo per dormire meglio
Dormire bene sembra la cosa più naturale del mondo, finché non smette di esserlo. Dopo i quarant’anni succede a molti di noi: notti frammentate, risvegli improvvisi, difficoltà ad addormentarsi e quella sensazione di non aver mai recuperato davvero le energie.
Riccardo Valesini, osteopata e sleep coach, ci accompagnerà alla scoperta del sonno, per capire come funziona, perché è così importante per la nostra salute e come possiamo migliorarne la qualità.
Parleremo di quanto e quando dormire, di come alimentazione, movimento, abitudini quotidiane e relazioni influenzino il nostro riposo e di cosa accade al corpo e alla mente quando non dormiamo abbastanza.
Sarà un incontro pratico e interattivo, con spazio per domande, confronto e consigli da applicare nella vita di tutti i giorni. Perché non esiste una regola valida per tutti, ma esistono strategie per imparare a dormire meglio.
Negli ultimi 30 minuti passeremo dalla teoria alla pratica: Riccardo guiderà un’esperienza di Power Nap, un breve riposo rigenerante per scoprire come recuperare energia, lucidità e concentrazione anche durante la giornata.
Due ore per conoscere meglio il nostro sonno e imparare a prendercene cura.
Con Riccardo Valesini
Sabato 24 ottobre | Durata: 2 ore